Health Tips : आज कल भागदौड़ भरी जिंदगी में कोई न कोई परेशानी लगी रहती है। इनमें से पीठ दर्द आम समस्या बन गई है। महिला से लेकर पुरुष तक हर किसी को ये परेशानी बनी रहती है।
हालांकि महिलाओं में होने वाला कमर दर्द पुरुषों से अलग होता है। आज हम आपको पुरुषों में होने वाले कमर दर्द के बारे में बात करेंगे।
Health Tips : पुरुषों में कमर दर्द के कारण
बेली फैट
अक्सर पुरुषों में कमर दर्द की समस्या देखी जाती है। ये परेशानी बेली फैट के चलते भी हो सकती है। अधिकतर पुरुषों का पेट निकला होता है, जिसके चलते शरीर का भार असमान रूप से अंसतुलित हो जाता है।
इस भार के चलते पीठ पर जोर पड़ता है, जिससे लिग्मेंट्स खिंचने लगते हैं। ऐसे में ये पीठ में दर्द का कारण बन जाता है।
गलत तरीके से उठने और बैठने से
पुरुष अक्सर ऑफिस के चलते अक्सर उठने बैठने का ध्यान नहीं दे पाते हैं। वो गलत तरीके से उठना और बैठना जारी रखते हैं।
पुरुष इस बात का ध्यान नहीं रखते हैं कि उम्र बढ़ रही है और शरीर का लचीलापन कम हो जाता है। कम उम्र में शरीर कैसे भी उठना बैठना सह लेता है, लेकिन बढ़ती उम्र के साथ शरीर ये सब नहीं सह पाता और इसके गलत परिणाम निकलते हैं।
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एक्सरसाइज न करना
भागदौड़ भरी जिंदगी में हम खुद को समय नहीं दे पाते हैं ऐसे में एक्सरसाइज के लिए भी समय नहीं निकाल पाते हैं। खासकर पुरुष ऑफिस और घर की जिम्मेदारियों तले दब जाते हैं वो योग या एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं।
इससे शरीर की हड्डियों और मांसपेशियों सहित कई चीजें कमजोर हो जाती हैं। इसके अलावा शरीर की स्ट्रेचेबिलिटी भी कम हो जाती है और इसकी वजह से भी पुरुषों के निचले कमर के हिस्सों में दर्द होता है।
कमजोर हड्डियां
बढ़ती उम्र के साथ शरीर कमजोर होने लगता है और हड्डियां और मांसपेशियों कमजोर होने लगती हैं। कमर दर्द ये खराब डाइट, कैल्शियम और विटामिन सी कमी और स्मोकिंग के कारण हो सकता है।
दरअसल, स्मोकिंग हड्डियों पर कैल्शियम के क्षरण को बढ़ाती है और इसे कमजोर करती है। इस वजह से ये कमजोर होती हड्डियों और मांसपेशियों का कारण बनता है।
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हर्नियेटेड डिस्क
हर्नियेटेड डिस्क को रीढ़ के निचले हिस्से को कहा जाता है, ये उभरा हुआ होता है। यह अगर किसी वजह से ये सामान्य स्तर से बाहर निकल जाता है तो कमर दर्द का कारण बन सकता है।
